職校生也有壓力，也有人生挫折，也需要管理情緒。因此引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)壓力挫折，找到心理平衡點(diǎn)，學(xué)會(huì)處理好自身的情緒，是學(xué)校教育不可忽視的重要組成部分。為此，2024年1月4日，宿遷經(jīng)貿(mào)高職商貿(mào)系面對(duì)全系學(xué)生，在主樓報(bào)告廳開展了一次“情緒管理，快樂生活”心理講座，此次講座由該校心理健康中心李麗老師與同學(xué)們進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流與分享。

通過講座，同學(xué)們明白了情緒管理不僅是對(duì)負(fù)面情緒的控制，更是對(duì)自身情緒的認(rèn)知、調(diào)節(jié)和優(yōu)化。學(xué)習(xí)成績(jī)、親子關(guān)系、人際交往等方面的壓力和挑戰(zhàn)往往會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生，如焦慮、抑郁、憤怒等。如果我們不能有效地管理這些情緒，它們將會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至導(dǎo)致心理問題的發(fā)生。而情緒管理的核心是情緒調(diào)節(jié)。李老師在講座中給同學(xué)們提供了許多可操作的積極的情緒調(diào)節(jié)方式，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，李老師還囑咐同學(xué)們要學(xué)會(huì)接受自己的情緒，不要刻意壓抑或否認(rèn)它們。接受自己的情緒是調(diào)節(jié)情緒的基礎(chǔ)，也是實(shí)現(xiàn)快樂生活的關(guān)鍵。

講座結(jié)束，同學(xué)們贊不絕口，紛紛表示受益匪淺，2022級(jí)會(huì)計(jì)大專班的班長(zhǎng)杜潔說：“以前在管理班級(jí)的時(shí)候，遇到事情總是會(huì)情緒波動(dòng)，而且還認(rèn)為自己很無能，連自己的情緒都管理不好，現(xiàn)在終于知道如何面對(duì)、接受和調(diào)節(jié)情緒了?！?/span>