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沭陽中專舉行健康飲食與養(yǎng)生講座

快節(jié)奏生活，來自各方面無形的壓力負(fù)擔(dān)在單薄的肩膀上，每個(gè)人都在為前途而努力奔走，誰又會(huì)在乎自己的健康呢？飲食健康也多被忽視。為提高中專生飲食健康意識(shí)和預(yù)防疾病意識(shí)，近日，綜合部組織了由仲大勇老師主講的《健康飲食與養(yǎng)生》知識(shí)講座，使大家重新審視這項(xiàng)日常細(xì)節(jié)。

 俗話說的好，身體是革命本錢。講座指出，均衡營養(yǎng)、提高膳食纖維是營養(yǎng)學(xué)理論宗旨，大家要真正堅(jiān)持并踐行這一理念。早餐質(zhì)量好壞決定了一天工作與學(xué)習(xí)的效率高低，有些人為了節(jié)約時(shí)間選擇不吃早餐，是非常不健康的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致一系列問題，甚至影響一天的心情；午飯不能吃的太過油膩，會(huì)引起消化不良，對(duì)胃也會(huì)有不小傷害，提倡葷素搭配、合理膳食的午餐，既能補(bǔ)充適當(dāng)能量，也會(huì)增強(qiáng)免疫力。

講座指出，養(yǎng)生過程中也會(huì)存在常識(shí)性健康誤區(qū)。比如餓了才吃飯，不餓就想不到吃飯。當(dāng)你想要吃飯時(shí)，身體機(jī)能正停止循環(huán)，能量也始終供應(yīng)不上，整個(gè)人會(huì)呈現(xiàn)虛脫狀態(tài)，對(duì)自身健康會(huì)產(chǎn)生重大影響。

講座結(jié)束前，仲老師用精煉話語歸納總結(jié)了符合學(xué)生飲食健康的“五個(gè)一”，即每日一個(gè)水果、一份粗糧、一碟蔬菜、一頓營養(yǎng)早餐和一份好心情，這對(duì)所有學(xué)生都會(huì)一生受用。