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宿遷技師學(xué)院加強(qiáng)學(xué)生注意力集中訓(xùn)練
5月25日在電子系的心理課上,學(xué)院心理健康專職教師紀(jì)樂杰給學(xué)生上了一節(jié)有趣的心理課——注意力訓(xùn)練。
良好的注意力是學(xué)習(xí)的必備條件。但許多同學(xué)表示,特別在上課的時候,越是想聽課,越是無法集中注意力,頭腦被一些莫名其妙的念頭占據(jù),無法擺脫,有時候,腦子里又一片空白,上課老“楞神”,不知道老師 在講些什么。長久出現(xiàn)這樣的狀況,必然會影響學(xué)習(xí)成績,同學(xué)們很擔(dān)心。
課堂上,紀(jì)老師引導(dǎo)同學(xué)們在某一時間里只盯住一個目標(biāo),而不為其它事物所動;在某一時間里,只聽某一種聲音,從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽;在某一時間里,關(guān)注自己身體的某個部位,逐一訓(xùn)練視覺注意力集中法、聽覺注意力集中法、和感覺注意力集中法。
通過一節(jié)課的訓(xùn)練,同學(xué)們基本能找到感覺,相信只要課余加強(qiáng)訓(xùn)練,一定收到良好的效果。
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